Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
54
Low
Glycemic Load
20
High
Nutrition per serving
Calories273.1 kcal (14%)
Total Fat13.1 g (19%)
Carbs35.1 g (14%)
Sugars5.3 g (6%)
Protein6.5 g (13%)
Sodium1347.8 mg (67%)
Fiber3.3 g (12%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1

오이는 굵은소금으로 돌기를 문질러 이물질을 제거하며 세척한 뒤 양 끝을 자르고 길쭉하게 반 갈라 이등분한 뒤 티스푼으로 오이의 씨를 긁어 제거해 줍니다.
Step 2

씨를 제거한 오이를 얇게 채 썬 뒤 굵은소금 1티스푼과 물 100ml를 넣어 10분간 절여 주세요.
Step 3

오이를 물에 한번 씻은 뒤 손으로 물기를 꾹 짜 주세요.
Step 4

맛살은 결대로 얇게 찢은 뒤 설탕 1/2스푼 , 마요네즈 2스푼 , 후추 , 고추냉이를 넣어 잘 섞으며 버무려 줍니다.
Step 5

김밥용 밥은 따뜻한 밥 한 공기 반에 소금 한 꼬집, 통깨 1/2스푼 , 참기름 1/2스푼을 넣어 주걱으로 잘 섞은 뒤 밥을 한 김 식혀 주세요.
Step 6

김밥 김의 거친 면이 위로 오게 놓은 뒤 밥을 얇게 펼쳐 주고 절인 오이와 맛살을 푸짐하게 올려 줍니다.
Step 7

김밥이 터지지 않게 단단히 감싸며 돌돌 말아준 뒤 참기름을 살짝 바르고 먹기 좋은 크기로 잘라 완성합니다.
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