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Berta Pieltain
By Berta Pieltain

Cuscús de brócoli y gambas

Updated at: Fri, 15 Nov 2024 19:34:18 GMT

Nutrition balance score

Great
Glycemic Index
48
Low
Glycemic Load
21
High

Nutrition per serving

Calories451.7 kcal (23%)
Total Fat24.5 g (35%)
Carbs43.3 g (17%)
Sugars3.2 g (4%)
Protein17.8 g (36%)
Sodium425 mg (21%)
Fiber6.7 g (24%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
1. Picar la cebolleta y dejarla en remojo con el zumo de limón para que pierda fuerza y no repita.
Step 2
2. Cortar con un cuchillo grande afilado las flores del brócoli, como si se quisiera hacer una juliana muy fina. Reservar los troncos más gruesos para otras preparaciones (cremas o salteados).
Step 3
3. Poner agua abundante a hervir con mucha sal en una cazuela. Echar las colas, retirar del fuego y tapar. Dejar tres minutos, sacar las gambas con una espumadera y reservar.
Step 4
4. Escaldar el brócoli en la misma agua durante un minuto. Colar guardando el agua de cocción. Pasar el brócoli por agua fría, escurrir bien y reservar.
Step 5
5. Preparar el cuscús siguiendo las instrucciones del fabricante, usando líquido de cocción anterior en vez de agua.
Step 6
6. Una vez que el cuscús esté templado, mezclarlo con las gambas picadas en trozos grandes, el brócoli y las almendras.
Step 7
7. Preparar una vinagreta con el zumo de limón, la cebolla, el aceite, sal, pimienta y el chile si se quiere que pique un poco (muy recomendable). Agitar bien y, justo en el momento de comer, añadir este aliño al cuscús, remover bien y servir.

Notes

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