
By Sara Benadada
Soupe de lentilles aux épices
7 steps
Prep:20minCook:40min
Updated at: Sat, 16 Nov 2024 10:58:56 GMT
Nutrition balance score
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Ingredients
4 servings

100glentilles vertes

100glentilles corail

1oignon
finement haché

2 goussesail
finement hachées

2 branchescéleris

2carottes

1patate douce
grosse
3 poignéesjeune pousses d'épinard

2cubes bouillon de légumes

2 casconcentré de tomates

1 cacsel

1 cacpoivre

1 caccurcuma

1 caccumin

1 cacgingembre

1 cacpaprika fumé

1 caccannelle

1.5 litreeau

250mllait végétal

1 x 0.5citron jaune
jus
@Persil
ou coriandre frais
Instructions
Step 1
Dans une marmite, faire revenir l'oignon, l'ail, le céleri, la patate douce et les carottes coupés en petits cubes pendant 5 min
Step 2
Puis ajouter sel, poivre et toutes les épices et cuire 2 min.
Step 3
Y ajouter enfin les lentilles laisser cuire 2 minutes puis l'eau, les cubes de bouillon de légumes et le concentré de tomate. Bien mélanger le tout et porter à ébullition.
Step 4
Puis réduire le feu pour laisser mijoter à couvert pendant 30 minutes.
Step 5
Sortir du feu puis y verser le lait végétal, le jus de citron ainsi que les épinards.
Step 6
Remuer la soupe jusqu'à ce que les épinards cuisent.
Step 7
Puis servir chaud parsemée de persil ou coriandre frais.
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