Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
65
Moderate
Glycemic Load
22
High
Nutrition per serving
Calories354.1 kcal (18%)
Total Fat17.6 g (25%)
Carbs33.7 g (13%)
Sugars1.1 g (1%)
Protein14.5 g (29%)
Sodium595.1 mg (30%)
Fiber1 g (4%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
. 당면은 미지근한물에 30분간 담가 불린후 잘게 다져주세요. 팽이버섯, 대파, 파프리카도 모두 잘게 다집니다.
Step 2
계란5개를 곱게 푼후 다진당면, 다진팽이, 다진파, 다진파프리카를 섞고 소금, 후추, 맛술로 간해 주세요.
Step 3
식용유를 두르고 달군팬에 만든 계란을 절반정도만 붓고 중불에서 익혀줍니다. 익으면 돌돌 말아가면서 나머지 계란을 부어 익혀줍니다. 풀리지않도록 끄트머리도 잘익혀주세요.
Step 4
완성된 계란말이가 한김식으면 먹기좋게 썰어요. 케첩을 뿌려먹어도 맛있답니다.
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