Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
77
High
Glycemic Load
42
High
Nutrition per serving
Calories352.6 kcal (18%)
Total Fat6.1 g (9%)
Carbs55.1 g (21%)
Sugars39.1 g (43%)
Protein19.5 g (39%)
Sodium2451 mg (123%)
Fiber0.6 g (2%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
배추는 노란속대로 준비해 깨끗이 씻어요. 뻣뻣한 배추겉잎은 식감이 질겨서 속대로 쓰는것이 좋아요.
Step 2
배추를 뒤집어 등줄기부분에 칼집을 살살 넣어주세요. 배추가 편편하게 펴져 잘부쳐져요.
Step 3
부침가루 1컵, 튀김가루1/2컵, 건새우가루 4큰술, 소금약간을 넣고 물1.5컵을 섞어 반죽을 만들어 배춧잎의 앞뒤로 골고루 반죽을 묻혀주세요. 새우가루를 사용하거나, 건새우를 믹서기에 곱게 갈아 사용해도 좋아요. 반죽에 부침가루와 튀김가루를 섞으면 더욱 바삭하답니다.
Step 4
달군팬에 식용유를 넉넉히 두르고 반죽을 입힌 배추를 얹어 부쳐요. 뒤지개로 살짝 눌러가며 배춧잎을 바삭하게 부쳐주세요. 부칠때 자주 뒤집으면 바삭함이 덜하고, 기름을 많이 흡수한답니다.
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