By MINGU KANG
입맛 없을 떄 간편히 만드는 참치치즈밥
6 steps
Prep:5minCook:5min
참치를 이용한 한 그릇 요리입니다.
Updated at: Sun, 17 Nov 2024 01:10:38 GMT
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
65
Moderate
Glycemic Load
42
High
Nutrition per serving
Calories660.4 kcal (33%)
Total Fat18.7 g (27%)
Carbs64.6 g (25%)
Sugars3.5 g (4%)
Protein53.9 g (108%)
Sodium1115.3 mg (56%)
Fiber0.5 g (2%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
1. 대파는 송송 썬다.
Step 2
2. 참치캔은 기름을 제거한다.
Step 3
3. 볼에 밥, 대파, 참치, 계란, 케찹, 굴소스, 후춧가루를 넣고 섞는다.
Step 4
4. 전자레인지용 그릇에 밥을 담는다.
Step 5
5. 밥 위에 슬라이스 치즈를 올려 준다.
Step 6
6. 전자레인지에 3분 돌려준다.
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