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By cook popo's

담백고소한 참치볶음밥 만드는법 참치계란볶음밥 굴소스볶음밥 간단한그릇요리

7 steps
Prep:10minCook:20min
들어가는 재료도 별로 없는데 정말 고소하고 감칠맛나고 담백해서 맛있어요. 누구나 호불호없이 좋아할만한 볶음밥이지 않을까 싶어요. 참치캔 있으시면 간단한그릇요리로 맛있게 만들어 드셔 보세요^^
Updated at: Sun, 17 Nov 2024 11:23:19 GMT

Nutrition balance score

Unbalanced
Glycemic Index
65
Moderate
Glycemic Load
28
High

Nutrition per serving

Calories742.7 kcal (37%)
Total Fat35.3 g (50%)
Carbs43.7 g (17%)
Sugars0.8 g (1%)
Protein57.7 g (115%)
Sodium1237.7 mg (62%)
Fiber0.4 g (1%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
대파는 송송 썰어 줍니다.
Step 2
참치캔은 기름기를 쏘옥 빼 줍니다.
Step 3
계란에 참치를 넣어 충분히 잘 섞어 주세요.
Step 4
달군 팬에 식용유를 두르고 대파를 넣어 노릇노릇 고소한 파기름을 내어 줍니다.
Step 5
여기에 계란참치를 부은 후 볶아 주세요. 수분기 없이 바싹 볶아 주세요. 여기에 버터 한스푼 넣어 녹여가며 볶아주세요
Step 6
이제 밥 한공기or 밥 한공기반 정도를 넣고 볶아 주세요. 고슬고슬 밥을 충분히 볶아 주세요.
Step 7
굴소스 한스푼 넣어 볶아 줍니다. 부족한 간은 소금간 해주시면 돼요. 후추 추추 뿌리고 통깨 뿌려 마무리!!
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