Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
61
Moderate
Glycemic Load
34
High
Nutrition per serving
Calories453.2 kcal (23%)
Total Fat11.7 g (17%)
Carbs55.7 g (21%)
Sugars4.5 g (5%)
Protein29.8 g (60%)
Sodium1519.5 mg (76%)
Fiber4.3 g (15%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
깍두기와 김치는 잘게 다지고 참치캔의 기름은 제거하지 않고 그대로 사용해요.
Step 2
참치캔 기름까지 모두 넣고 송송 썰어놓은 대파 흰대 부분 1/2컵 넣고 볶아요.
Step 3
깍두기 1컵, 배추 김치 1컵 김치국물까지 모두 넣어요.
Step 4
2~3분간 볶아요.
Step 5
팬의 가장자리에 간장 1T를 쪼르륵 넣어 불맛을 살려 볶아요.
Step 6
김치국물이 80% 졸아졌다고 생각된다면 이제 여기에 준비한 곤약밥을 혹은 밥 2인분을 넣어요.
Step 7
밥을 고루 섞으며 볶아요.
Step 8
참기름으로 마무리하고 계란 후라이를 1개를 더해서 즐겨요.
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