Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
56
Moderate
Glycemic Load
26
High
Nutrition per serving
Calories540.7 kcal (27%)
Total Fat35.3 g (50%)
Carbs45.7 g (18%)
Sugars15 g (17%)
Protein15.2 g (30%)
Sodium1042.1 mg (52%)
Fiber3.1 g (11%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
옥수수통조림은 체에 밭쳐 물기를 빼주세요.
Step 2
옥수수에 고추장1.5큰술, 케첩3큰술, 마요네즈3큰술, 올리고당1큰술, 후추약간을 넣어 잘 섞어주세요. 좀더 맵게 먹고싶은날엔 레드페퍼(건고추가루)를 뿌리거나 칠리소스를 더하고, 청양고추를 다져 넣어도 좋을것 같아요.
Step 3
달군팬에 버터1큰술을 녹이고 양념한 옥수수를 넓게 깔아주세요.
Step 4
체다치즈를 잘게 잘라 얹고, 모짜렐라치즈도 골고루 얹어준후, 뚜껑덮어 약불에서 1-2분간 치즈를 녹여주세요.
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