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요안나
By 요안나

불닭팽이버섯

4 steps
Cook:20min
더울때 가장 입맛당기는건 역시 매운맛인거 같애요. 맛있게 매운맛 불닭소스로 매콤달콤하게 구운 팽이버섯. 여름내내 심심찮게 해먹게되는 메뉴에요. 밥 반찬으로도 좋지만, 맥주안주로 해먹어도 정말 인기 많아요. 차가운 맥주와 매운 팽이버섯의 조화로움. 신기하게 팽이버섯이 고기처럼 느껴져요.
Updated at: Mon, 18 Nov 2024 02:20:50 GMT

Nutrition balance score

Unbalanced
Glycemic Index
45
Low
Glycemic Load
15
Moderate

Nutrition per serving

Calories282.4 kcal (14%)
Total Fat15.3 g (22%)
Carbs33.2 g (13%)
Sugars17.5 g (19%)
Protein7.7 g (15%)
Sodium1522.4 mg (76%)
Fiber4.7 g (17%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
팽이버섯을 흐르는물에 가볍게 씻어 물기를 키친타월로 제거한후 편으로 썰어주세요.
Step 2
분량대로 불닭양념을 만들어요.
Step 3
달군팬에 올리브유를 넉넉히 두르고 팽이버섯을 얹어 앞뒤로 노릇하게 구워요.
Step 4
팽이버섯이 노릇해지면 양념을 앞뒤로 골고루 펴발라가며 구운후, 다진파, 통깨를 뿌려내요. 오래구우면 물컹해지고 아삭한 식감이 사라지니 주의해야 되요. 수분이 촉촉하게 배어나온 정도가 적당해요.
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