Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
77
High
Glycemic Load
55
High
Nutrition per serving
Calories560.7 kcal (28%)
Total Fat24.3 g (35%)
Carbs71 g (27%)
Sugars8.4 g (9%)
Protein16.3 g (33%)
Sodium1055.9 mg (53%)
Fiber10.6 g (38%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
1. 감자는 푸욱 삶아주세요.
Step 2
2. 삶은 감자는 컵으로 눌러주시고, 소금 후추 올리브유 충분히 뿌려 오븐이나 에어프라이어에 180 10분 구워줍니다.
Step 3
3. 으깬 감자구이 위에 어니언소스, 방토, 삶은달걀, 어린잎 올리고, 올리브유와 파슬리로 마무리! 레드 페퍼 뿌려도 매콤 하니 맛있어요!
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