Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
71
High
Glycemic Load
34
High
Nutrition per serving
Calories501.3 kcal (25%)
Total Fat30.5 g (44%)
Carbs48.1 g (18%)
Sugars5.3 g (6%)
Protein9.1 g (18%)
Sodium3571.6 mg (179%)
Fiber2.5 g (9%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
3 servings
Instructions
Step 1
감자, 양파, 당근, 파프리카, 청양고추, 깻잎을 모두 먹기좋게 채썰거나 어슷썰어요. 이외에도 고구마, 애호박, 단호박, 우엉, 연근등 냉장고 남은야채를 다양하게 이용할 수 있어요.
Step 2
야채를 모두 섞고 소금을 솔솔 뿌려 간한후 튀김가루 1컵, 찬물(또는 얼음물)1/2컵을 붓고 날가루가 보일정도로 대충 섞어요.
Step 3
튀김기름이 170-180도로 열이오르면 반죽을 한주걱씩 떠서 튀김기름에 살며시 넣어주세요. 타지않도록 노릇노릇하고 바삭하게 튀겨요. 170-180도의 튀김온도는 튀김옷을 떨어트렸을때 중간까지 가라앉았다 솟아오르는 정도에요.
Step 4
바삭하게 튀겨진 야채튀김은 한김 식혀서 열이오른 튀김기름에 넣고 다시 한번더 가볍게 튀겨주세요. 야채는 수분이 많아서 한번 튀기면 바삭하지 않아요. 분량대로 튀김간장을 만들어 곁들이세요.
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