양배추참치덮밥 만들기 양배추다이어트요리 양배추볶음밥 덮밥종류

Updated at: Wed, 20 Nov 2024 03:06:39 GMT

Step 1

캔참치는 기름기를 빼 주세요.

Step 2

양배추는 적당한 두께로 채 썬 후 깨끗이 씻어 물기빼 준비해요

Step 3

달군팬에 오일을 두르고 다진마늘을 넣어 마늘향을 내어 줍니다. 양배추를 넣고 볶아 주세요.

Step 4

양배추가 적당히 볶아지면 참치액젓 반스푼, 굴소스 반스푼 넣어 센불에 바싹 볶아 줍니다.

Step 5

이제 가운데를 비워준 후 달걀을 넣어 줍니다. 한개만 넣어줘도 되는데 달걀이 작아 2개 넣어 줬어요.

Step 6

뚜껑덮어 약불로 익혀 줍니다. 접시에 따뜻한 밥을 담아주고 계란을 올린 후 주위로 양배추참치볶음을 둘러 줍니다. 그리고 참기름 한스푼 둘러 줍니다.

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