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짝이 반이
By 짝이 반이

집반찬 애호박볶음 만드는법

10 steps
Prep:5minCook:15min
간단한 밑반찬으로 만들어먹기 좋은 애호박볶음을 요리했어요. 새우젓 없이 새우를 넣고 식감과 감칠맛을 살려 조리하면 맛있게 맛볼 수 있답니다 :)
Updated at: Wed, 20 Nov 2024 14:40:22 GMT

Nutrition balance score

Good
Glycemic Index
27
Low
Glycemic Load
2
Low

Nutrition per serving

Calories188.3 kcal (9%)
Total Fat15.7 g (22%)
Carbs6.8 g (3%)
Sugars4.1 g (5%)
Protein6.1 g (12%)
Sodium519.6 mg (26%)
Fiber1.8 g (6%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
애호박은 일정한 두께로 반달썰기 해줍니다.
애호박은 일정한 두께로 반달썰기 해줍니다.
애호박애호박1 개
Step 2
손질 새우는 맛술 2/3 큰 술을 뿌려 밑간을 해둡니다.
손질 새우는 맛술 2/3 큰 술을 뿌려 밑간을 해둡니다.
맛술맛술0.67 큰 술
Step 3
양파와 당근을 채를 썰고 홍고추는 어슷 썰어줍니다.
양파와 당근을 채를 썰고 홍고추는 어슷 썰어줍니다.
당근당근25g
홍고추홍고추0.5 개
양파양파40g
Step 4
달군 팬에 식용유 1 큰 술을 두르고 간 마늘 1/2 큰 술을 넣고 향을 내어 볶아 줍니다.
달군 팬에 식용유 1 큰 술을 두르고 간 마늘 1/2 큰 술을 넣고 향을 내어 볶아 줍니다.
식용유식용유1 큰 술
간마늘간마늘0.5 큰 술
Step 5
마늘향이 올라오면 새우살을 넣고 볶아줍니다.
마늘향이 올라오면 새우살을 넣고 볶아줍니다.
Step 6
새우가 색이 변하고 익으면 애호박을 넣고 볶아주고 호박이 어우러지면 당근과 양파도 넣어줍니다.
새우가 색이 변하고 익으면 애호박을 넣고 볶아주고 호박이 어우러지면 당근과 양파도 넣어줍니다.
Step 7
채소가 섞이면 참치액 2/3 큰 술 넣고 재료가 어우러지도록 볶아줍니다.
채소가 섞이면 참치액 2/3 큰 술 넣고 재료가 어우러지도록 볶아줍니다.
참치액참치액0.67 큰 술
Step 8
뚜껑을 덮고 2~3분 정도 익혀줍니다.
뚜껑을 덮고 2~3분 정도 익혀줍니다.
Step 9
재료가 익으면 홍고추도 함께 넣고 간에 따라 부족한 간은 소금으로 맞추고 참기름과 통깨를 넣고 마무리합니다.
재료가 익으면 홍고추도 함께 넣고 간에 따라 부족한 간은 소금으로 맞추고 참기름과 통깨를 넣고 마무리합니다.
참기름참기름1 큰 술
소금소금
통깨통깨
Step 10
새우와 함께 푸짐하게 담아 완성합니다.
새우와 함께 푸짐하게 담아 완성합니다.
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