Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
73
High
Glycemic Load
79
High
Nutrition per serving
Calories1365.1 kcal (68%)
Total Fat71.8 g (103%)
Carbs109 g (42%)
Sugars22.1 g (25%)
Protein74 g (148%)
Sodium1827.2 mg (91%)
Fiber13.7 g (49%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
파, 고추기름 재료
닭볶음탕 양념
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1 스푼고추장
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3 스푼양조간장

0.5 스푼된장
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1 스푼설탕
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1 스푼올리고당

0.25 조각치킨스톡
다시다 1티스푼 대체 가능
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1 티스푼다진 생강

1 개알감자
강판에 갈기, 일반감자 1/4개 대체 가능
고명 재료 (가감 가능)
Instructions
Step 1
[닭 데치기] 닭이 잠길 만큼 물을 끓이고 2분 동안 닭을 데쳐 잡내를 제거한다. 데친 닭은 흐르는 물에 씻어 뼛조각을 제거한다.
Step 2
[고추기름 만들기, 닭 및 재료 볶기] 대파 1대를 반으로 잘라 5cm 간격으로 썰어준다. 팬에 식용유 3스푼을 두르고 다진 마늘 1스푼, 고춧가루 4스푼을 넣고 약불에서 2분 동안 볶는다. 고춧가루가 볶아지면 대파를 넣고 약불에서 2분 볶은 뒤 데친 닭을 넣고 겉면을 익힌다. 고춧가루가 골고루 묻고 기름이 나오면 알감자와 당근을 넣고 3분 동안 볶는다. 물 300ml를 넣고 냄비 뚜껑을 닫고 중약불에서 10분 끓인다.
Step 3
[닭볶음탕소스 만들기] 감자 1개를 강판에 갈아 고추장 1스푼, 양조간장 3스푼, 올리고당 1스푼을 넣고 섞는다. 설탕 1스푼, 된장 0.5스푼, 치킨스톡 1/4조각, 다진 생강 1티스푼을 넣고 잘 섞어준다.
Step 4
[닭볶음탕 마무리] 끓인 닭볶음탕에 소스와 물 100ml, 양파 0.5개를 넣고 10분간 끓인다. 대파 0.5대, 청양고추 1개를 썰어 넣고, 다진 마늘 1스푼과 후춧가루를 넣어 섞는다. 마지막으로 통깨를 뿌려 완성한다.
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