Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
42
Low
Glycemic Load
17
Moderate
Nutrition per serving
Calories469.8 kcal (23%)
Total Fat19.5 g (28%)
Carbs39.9 g (15%)
Sugars6.7 g (7%)
Protein35.4 g (71%)
Sodium2068.2 mg (103%)
Fiber4.7 g (17%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
새콤하게 잘 익은 김치는 잘게 썰고, 양파와 양배추는 채썰고 느타리는 가닥가닥 찢어줍니다. 대파, 청양고추, 홍고추는 어슷썰어요.
Step 2
고추가루3큰술, 국간장2큰술, 다진마늘2큰술, 맛술1큰술, 후추약간을 섞어 양념장을 준비해요.
Step 3
높이가 낮은 전골냄비에 김치를 먼저 얹고, 만두, 버섯, 양배추, 양파, 대파, 청양고추, 홍고추를 두루 돌려 담은 후 사골육수를 부어 주세요. 사골육수는 사골국물3컵과 물3컵을 섞어 만드세요.
Step 4
여기에 양념장을 얹어 식탁위에 올린후 끓여 주세요. 모자라는 간은 소금으로 맞추고, 라면사리나 우동사리를 넣어 밥대신 먹어도 좋아요.
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