Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
35
Low
Glycemic Load
5
Low
Nutrition per serving
Calories547.3 kcal (27%)
Total Fat41.8 g (60%)
Carbs13.6 g (5%)
Sugars6.6 g (7%)
Protein34.4 g (69%)
Sodium1356.3 mg (68%)
Fiber3.2 g (11%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
두부는 도톰하게 나박썰어 소금을 솔솔 뿌려 잠시둔 후, 키친타올로 물기를 가볍게 닦아요. 팬에 식용유를 두르고 두부를 앞뒤로 구워 따로 담아 놓아요.
Step 2
다진돼지고기에 고춧가루1큰술, 간장1큰술, 설탕1/2큰술, 맛술1큰술, 다진마늘1/2큰술, 참기름1/2큰술로 조물조물 무쳐주세요.
Step 3
식용유를 두르고 밑간 한 돼지고기를 넣고 달달 볶아, 고기가 절반 쯤 익으면 김치를 넣어 아삭하게 볶아 주세요.김치가 부드러워지면 어슷 썬 대파와 청양고추를 넣어 볶아요.
Step 4
통깨를 뿌려 마무리하면 완성 이예요.
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