Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
56
Moderate
Glycemic Load
28
High
Nutrition per serving
Calories750.6 kcal (38%)
Total Fat46.7 g (67%)
Carbs49.3 g (19%)
Sugars10.9 g (12%)
Protein40.5 g (81%)
Sodium1219.7 mg (61%)
Fiber4.5 g (16%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
다진소고기와 다진돼지고기를 반반씩 준비해서 두부1/3모 으깬것, 간장1큰술, 맛술1큰술, 다진파2큰술, 다진마늘1큰술, 참기름1큰술, 깨소금1큰술, 소금약간, 후추약간을 넣고, 5분이상 치대어 끈기가 나도록 해주세요.
Step 2
풋고추는 깨끗이 씻어서 세로로 절반을 갈라 씨를 깨끗이 제거해요.풋고추 안쪽에만 밀가루를 가볍게 묻혀요.깻잎도 같은 방법으로 한쪽만 밀가루를 묻혀요.
Step 3
밀가루를 묻힌 풋고추에 고기소를 꼼꼼하게 채워주세요.밀가루를 묻힌 깻잎위에 고기소를 한큰술정도 가지런히 펼쳐서 넣고 반으로 접어 겉에 밀가루를 가볍게 묻혀요.고추는 소를 넣은 쪽에만 달걀푼물을 묻히고 깻잎은 앞뒤로 모두 묻혀주세요.
Step 4
달군 팬에 식용유를 두르고 고추전의 소를 넣은 쪽만 익혀주세요.중불에서 서서히 익혀야 고기가 완전히 익는답니다.깻잎은 중불에서 앞뒤로 노릇노릇하게 부쳐주세요.
Step 5
부쳐낸 전은 식힘망이나 바구니, 키친타월 위에 얹어 열기를 충분히 식혀준 후,밀폐용기에 차곡차곡 담아 냉장보관 했다가 먹을 때 다시한번 후라이팬에 따뜻하게 부쳐내면 편리해요.
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