Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
48
Low
Glycemic Load
27
High
Nutrition per serving
Calories301 kcal (15%)
Total Fat9 g (13%)
Carbs55.6 g (21%)
Sugars1.7 g (2%)
Protein3.6 g (7%)
Sodium1249.6 mg (62%)
Fiber3.1 g (11%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
[표고버섯 및 미역 손질] 표고버섯 2~3개(100g)의 밑둥을 떼어내고 질긴 끝부분을 잘라낸 후 손이나 칼로 길쭉하게 썬다. 갓 부분은 0.3~0.5cm 두께로 얇게 썰어 준비한다. 미역은 20분 불린 후 깨끗이 씻고 물기를 꽉 짜낸 후 2~3cm 간격으로 썰어준다.
Step 2
[표고버섯 미역국 끓이는 방법] 냄비에 들기름 1스푼을 넣고 약불에서 손질한 표고버섯을 볶는다. 표고버섯이 갈색으로 변할 때까지 볶은 후 미역과 국간장 1스푼을 넣고 국간장이 스며들도록 볶는다. 쌀뜨물 800ml와 다진 마늘 1스푼을 넣고 끓인 후 뚜껑을 덮고 약불에서 30분~1시간 동안 뭉근하게 끓인다. 간을 맞추기 위해 소금과 후추를 넣고, 들깨가루 1스푼을 넣어 한소끔 더 끓인 후 마무리한다.
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