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Nudelsuppe mit Tofu (oder Jackfrucht)
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Nudelsuppe mit Tofu (oder Jackfrucht)
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By GuDE Vegan

Nudelsuppe mit Tofu (oder Jackfrucht)

5 steps
Prep:30minCook:20min
Statt des Tofu kann auch Jackfrucht verwendet werden.
Updated at: Sun, 01 Dec 2024 16:55:38 GMT

Nutrition balance score

Great
Glycemic Index
51
Low
Glycemic Load
40
High

Nutrition per serving

Calories451.2 kcal (23%)
Total Fat5.8 g (8%)
Carbs76.2 g (29%)
Sugars7.7 g (9%)
Protein23.5 g (47%)
Sodium397.6 mg (20%)
Fiber6.7 g (24%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
Erhitze einen Topf bei mittlerer Hitze mit dem Olivenöl und brate die Zwiebel 3–4 Minuten mit einer großen Prise Meersalz an.
ZwiebelZwiebel1
Step 2
Füge die Karotten und den Sellerie hinzu und brate sie weitere 3 Minuten an, dann füge den Knoblauch hinzu und brate ihn weitere 2 Minuten an.
KarottenKarotten4
KnoblauchzehenKnoblauchzehen6
SelleriestangenSelleriestangen3
Step 3
Füge das Lorbeerblatt, das Wasser, das Brühepulver und den zerkleinerten Tofu hinzu und lasse alles 5 Minuten köcheln.
gemüsebrühegemüsebrühe2 el
WasserWasser2.5 Liter
lorbeerblätterlorbeerblätter3
Step 4
Füge die Nudeln hinzu und lasse sie köcheln, bis die Nudeln zu 90% gekocht sind, dann schalte die Hitze aus (die Nudeln garen noch ein wenig nach).
Makkaroni NudelnMakkaroni Nudeln250g
Step 5
Passe die Salz- und Pfefferwürzung an und serviere die Suppe mit Chiliöl und/oder Frühlingszwiebeln sowie einer dicken Scheibe geröstetem Sauerteigbrot.
salzsalz
pfefferpfeffer
ChiliChili

Notes

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