Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
58
Moderate
Glycemic Load
108
High
Nutrition per serving
Calories1039.2 kcal (52%)
Total Fat19.9 g (28%)
Carbs184.7 g (71%)
Sugars81.9 g (91%)
Protein17.8 g (36%)
Sodium4729.7 mg (236%)
Fiber4.5 g (16%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
1. 냉동 크로와상생지를 30분 정도 실온에 꺼내주세요.
Step 2
2. 끓는 물에 좋아하는 보노보노 스프 종류를 준비해 15초 동안 만들어주세요.
Step 3
3. 생지를 밀대로 밀어서 스프볼에 맞게 모양을 잡아주세요. 미니사이즈라면 2개를 한개로 뭉친 후 랩을 싸서 밀어주세요.
Step 4
4. 만들어 놓은 보노보노 스프와 군고구마를 넣고 스프볼에 생지를 덮어주세요. 찢어질 수 있으니 너무 당기지 말고 살살 붙여주세요.
Step 5
5. 예쁜색을 위해 달걀 노른자를 풀어 생지 윗면에 쓱쓱 발라주세요.
Step 6
6. 170도 예열한 에어프라이어에서 15분 구워준세요.
Step 7
7. 가운데 부테 빵을 부수면서 스프를 즐겨주거나 가장자리쪽 빵도 함께 찍어서 맛있게 즐겨주세요.
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