Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
59
Moderate
Glycemic Load
70
High
Nutrition per serving
Calories624.3 kcal (31%)
Total Fat7.9 g (11%)
Carbs119.3 g (46%)
Sugars2.2 g (2%)
Protein17 g (34%)
Sodium951.8 mg (48%)
Fiber2.4 g (9%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
1. 쌀은 씻어 30분 정도 찬물에 불렸다가
Step 2
체에 받쳐 물기를 빼주세요.
Step 3
2. 콩나물은 꼬리를 다듬고 부추는 송송 썰어주세요.
Step 4
3. 냄비에 불린 쌀과 물을 넣어 쎈불에서 끓이다가
Step 5
끓어오르면 약불로 줄여 12분 정도 뚜껑을 닫고 끓여주세요.
Step 6
4. 밥물이 잦아들면 콩나물과 부추를 넣고
Step 7
약한 불에서 5분 정도 뚜껑을 닫아 익혀주세요.
Step 8
불을 끄고 뚜껑을 닫은 채로 10분 정도 뜸을 들여주세요.
Step 9
5. 볼에 양념장 재료와 부추를 넣고 섞어 양념장을 만들어주세요.
Step 10
6. 콩나물밥에 양념장과 노른자를 곁들여 맛있게 즐겨주세요.
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