Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
54
Low
Glycemic Load
15
Moderate
Nutrition per serving
Calories137.7 kcal (7%)
Total Fat1.8 g (3%)
Carbs28.3 g (11%)
Sugars21.5 g (24%)
Protein2.4 g (5%)
Sodium5274.9 mg (264%)
Fiber3.2 g (11%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
참외는 껍질째 깨끗이 씻어 물기 빼고 세로로 반 갈라 숟가락을 이용해 참외씨를 모두 제거해주세요.
Step 2
참외에 굵은 소금 1컵을 골고루 뿌려 5시간정도 절여요. 절인 참외는 찬물에 한번 헹궈 소금기를 씻어 내세요. 씻은참외는 물기 빼서 채반에 널어 일주일 정도 햇볕에 꾸덕꾸덕해지도록 말려줍니다.
Step 3
쭈글쭈글하고 꾸덕하게 마른 참외에 고추장2컵, 고춧가루1컵, 매실청1/2컵, 소주1/4컵을 넣고 잘 섞어요.
Step 4
넉넉한 고추장양념에 무친 장아찌는 유리용기나 오지그릇에 담아 5-6개월정도 실온에 숙성시켜야 해요.
Step 5
참외 장아찌 두개를 먹기 좋게 채썰어 설탕, 참기름, 통깨를 약간씩 넣어 조물조물 무쳐 먹도록해요. 아작아작 씹히면서 매콤달콤 짭쪼름한 참외장아찌무침입니다.
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