Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
74
High
Glycemic Load
39
High
Nutrition per serving
Calories720.3 kcal (36%)
Total Fat36.7 g (52%)
Carbs53 g (20%)
Sugars20.3 g (23%)
Protein43.4 g (87%)
Sodium1741.8 mg (87%)
Fiber4.6 g (16%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
기본 재료
간장 양념장
Instructions
Step 1
닭의 600g을 준비해 지저분한 부분은 잘라주고 흐르는 물에 세척해 주세요.
Step 2
깨끗하게 세척한 닭은 끓는 물에 월계수잎 3장 넣고 한번 삶아주세요. 데치는 시간은 물이 끓고부터 3분이면 충분합니다.
Step 3
데쳐준 닭은 깨끗하게 씻어 다시 냄비에 담아준 후 물 400ml와 간장 50ml를 넣어 강불로 끓여주세요.
Step 4
끓이면서 맛술과 흑설탕을 넣어주고 물이 끓기 시작하면 센불에서 5분, 끓여주면서 뜨는 거품은 깨끗하게 걷어내 주세요.
Step 5
거품을 걷어낸 후 중강불로 줄이고 치킨스톡 한스푼 감자, 당근, 다진마늘 한스푼 넣어 10분 끓이다가 마지막 약불로 5분 끓여주세요.
Step 6
간이 적당히 맞으면 파, 올리고당, 후추 넣어주고 참기름은 불을 끄고 넣어주며 마무리해 주세요.
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