Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
53
Low
Glycemic Load
11
Moderate
Nutrition per serving
Calories94 kcal (5%)
Total Fat1.6 g (2%)
Carbs19.9 g (8%)
Sugars6.2 g (7%)
Protein1 g (2%)
Sodium2 mg (0%)
Fiber3.1 g (11%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
1. 밤을 끓는 물에 삶아줘요.
Step 2
2. 밤이 무르게 익으면 껍질째 반으로 갈라
Step 3
티스푼으로 속을 파줘요.
Step 4
3. 밤 속을 채에 내려서 보슬보슬한 고물을 만들어줘요.
Step 5
4. 밤 고물에 꿀과 계피가루를 넣어 고루 섞어줘요.
Step 6
5. 반죽을 한덩어리로 만들어줘요.
Step 7
6. 밤 반죽을 밤톨처럼 빚은 다음 밑부분에 꿀을 바르고 통깨를 골고루 묻혀주고 취향에 맞게 계피가루를 솔솔 뿌려주면 풍부한 맛을 느낄 수 있어요.
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