Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
73
High
Glycemic Load
34
High
Nutrition per serving
Calories275.8 kcal (14%)
Total Fat8.7 g (12%)
Carbs45.8 g (18%)
Sugars19.1 g (21%)
Protein6.2 g (12%)
Sodium1221.2 mg (61%)
Fiber4.3 g (15%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
감자는 껍질 벗겨 큼직하게 깍뚝썰어 찬물에 15분간 담궜다가 물기 빼주세요. 이때 당근, 양파도 같은크기로 썰어주세요.
Step 2
달군 팬에 식용유를 살짝 두르고 깍뚝썬 감자를 달달 볶다가 깍뚝썬 당근과 양파를 넣어 가볍게 볶아요.
Step 3
재료에 기름코팅이 충분히 되면 다시마우린물을 1컵을 부으세요. 간장5큰술, 다진마늘1큰술, 설탕2큰술, 물엿2큰술, 맛술 2큰술로 조림장을 만들어 골고루 섞어 끓기 시작하면 중불로 줄여서 감자가 무르도록 7-8분간 더 끓이세요.
Step 4
국물이 자작자작하게 졸아 들고 감자가 익으면 청양고추를 넣고 한소끔만 더 조리세요. 참기름, 통깨를 뿌려 마무리해요.
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