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요안나
By 요안나

돌나물전

5 steps
Cook:20min
봄기운을 가득 담은 돌나물은 우유보다 칼슘 함량이 2배나 많아 뼈에 좋다고 합니다. 주로 생채로 먹지만 오늘은 전을 부쳤어요. 고소함, 향긋함이 가득하고, 돌나물 특유의 쌉쌀한맛까지 가득 담긴 봄나물전입니다.
Updated at: Fri, 06 Dec 2024 06:18:09 GMT

Nutrition balance score

Great
Glycemic Index
57
Moderate
Glycemic Load
59
High

Nutrition per serving

Calories669.4 kcal (33%)
Total Fat21.4 g (31%)
Carbs101.8 g (39%)
Sugars58.7 g (65%)
Protein30.8 g (62%)
Sodium1608.1 mg (80%)
Fiber22.8 g (82%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
돌나물은 무른잎을 떼어내고 흐르는물에 가볍게 흔들어가며 두번정도 씻어 물기빼고 2~3cm 길이로 듬성듬성 썰어 주세요.
Step 2
칵테일새우, 청양고추, 홍고추는 모두 잘게 다져요.
Step 3
부침가루에 찬물을 부어 잘풀어 반죽을 만들어요. 반죽에 돌나물, 새우, 청양고추, 홍고추를 넣고 소금으로 간 맞추세요.
Step 4
부침가루에 찬물을 부어 잘풀어 반죽을 만들어요.반죽에 돌나물, 새우, 청양고추, 홍고추를 넣고 소금을 약간 넣어 간 맞추세요
Step 5
달군팬에 식용유를 두르고 돌나물전 반죽을 한국자씩 떠서 노릇노릇하게 부쳐줍니다.
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