Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
30
Low
Glycemic Load
18
Moderate
Nutrition per serving
Calories695.5 kcal (35%)
Total Fat35.9 g (51%)
Carbs59.6 g (23%)
Sugars22.7 g (25%)
Protein28 g (56%)
Sodium1404.7 mg (70%)
Fiber8.3 g (30%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
계란 2개에 소금을 살짝 넣고 잘 섞어두기
Step 2
오일 두른 팬에 양파를 볶다가 양파가 투명해지면 준비한 계란물을 넣고 넓게 펼쳐준다
Step 3
계란이 어느정도 익으면 또띠아를 덮어 뒤집어서 노릇하게 익힌다
Step 4
다 익은 또띠아계란을 도마에 올리고 칼집을 내준다
Step 5
슬라이스햄, 파프리카, 당근라페, 바질페스토를 각각바른뒤 접어주면 완성! (속재료는 다른재료로 응용 가능)
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