Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
33
Low
Glycemic Load
10
Low
Nutrition per serving
Calories318.8 kcal (16%)
Total Fat18.3 g (26%)
Carbs28.7 g (11%)
Sugars8.9 g (10%)
Protein11.8 g (24%)
Sodium628.1 mg (31%)
Fiber4.7 g (17%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1

토마토 슬라이스,양배추,양파,당근은 가늘게 채썰어 줍니다.
Step 2

계란풀어 양배추,양파,당근넣고 소금,후추 간하여 팬에 올린 후 또띠아를 위로 덮어주도록 합니다.
Step 3

계란이 적당히 익으면 뒤집어 지름의 반정도를 접을 수 있도로 잘라줍니다.
Step 4

크림치즈,딸기쨈,샌드위치 재료들을 잘 접어지도록 올려줍니다.
Step 5

자른면을 따라 재료를 감싸 듯 접어주면 완성입니다.
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