Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
42
Low
Glycemic Load
18
Moderate
Nutrition per serving
Calories600.8 kcal (30%)
Total Fat29.4 g (42%)
Carbs42.5 g (16%)
Sugars1.6 g (2%)
Protein40 g (80%)
Sodium1466.4 mg (73%)
Fiber2.2 g (8%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
1. 계란(2개) 풀어 기름 두른 프라이팬에 얇게 굽기
Step 2
2. 계란 반 정도 익으면 쌀 또띠아를 위에 올려준 후 뒤집어 1분 정도 더 굽기
Step 3
3. 가위로 가운데까지 자르고 4면에 리코타치즈, 구운 닭가슴살 슬라이스 햄, 상추, 토마토 소스를 순서대로 놓고 접으면 끝!
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