저탄수화물 키토김밥 만들기 계란지단 김밥 밥 없이 김밥싸기

주말이 끝나면 죄책감으로 어김없이 찾아오는 저탄수화물 식단 ㅎㅎ ​ 주말엔 맛있게 먹고 평일에는 식단 열심히(?)하고 그런거 아닌가요..? 이왕 먹는 거 단백질 빵빵하게 채워서 야채도 많이 넣고 건강하게 먹었어요~! ​ 밥 없이 계란 지단과 어육함량 높은 크래미를 넣어 한 줄만 먹어도 포만감이 좋아요~ ​ 키토김밥 싸기 집에서도 쉽게 할 수 있으니 도전해 보세요~!

Unbalanced

% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Step 1

당근, 오이는 채칼로 얇게 슬라이스해서 소금 간해준 뒤 5분 정도 절여 주세요.

Step 2

물기를 꽉 짠 뒤 손으로 잘게 찢은 크래미와 오이에 마요네즈, 고추냉이를 넣고 잘 석어주세요.

Step 3

계란 2개는 잘 풀어서 얇게 지단을 붙여 주세요.

Step 4

지단은 한 번에 차곡차곡 쌓아 돌돌 말아 준 뒤 얇게 썰어 주세요.

Step 5

김밥 김은 1장과 반장을 마요네즈로 이어 붙여주세요.

Step 6

썰어 놓은 계란지단을 넓게 깔아 준 뒤 나머지 당근, 오이, 크래미, 비트 절임을 차곡차곡 쌓아주세요.

Step 7

비트절임 대신 단무지를 사용해 주셔도 됩니다.

Step 8

김이 말리는 젤 끝에 슬라이스치즈를 반 잘라 붙여 준 뒤 김의 끝과 끝을 마주 볼 수 있도록 잘 말아 주시고 참기름을 발라 빵칼로 썰어주세요.

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