참치 양배추볶음 레시피 다이어트 양배추요리 레시피 캔참치요리

만들기도 간단하고 재료도 간단해서 건강하게 식단용 한끼 해 드시고 싶다면 참치 양배추볶음도 꼭 한번 해 드셔 보세요 다이어트양배요리로도 맛과 영양까지 챙길 수 있을거예요^^

Great

% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Step 1

양배추는 채썰어 줍니다. 씻어준 후 물기는 충분히 빼 주세요.

Step 2

대파는 송송 썰어 주세요.

Step 3

참치는 기름을 빼 준비해요.

Step 4

달군 팬에 기름을 두른 후 대파와 다진마늘을 넣고 노릇하고 고소한 파마늘기름을 내어 줍니다.

Step 5

여기에 양배추를 넣고 소금 한꼬집 넣어 숨이 죽을때까지 볶아 주세요. 불은 센불이에요.

Step 6

참치액 한작은술, 참치를 넣고 섞어가며 볶아 줍니다. 이제 참기름 1작은술, 후추 솔솔솔~ 통깨도 뿌려 마무리 해 줍니다.

↑Support creators by visiting their site 😊