Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
47
Low
Glycemic Load
17
Moderate
Nutrition per serving
Calories269 kcal (13%)
Total Fat13.3 g (19%)
Carbs35.2 g (14%)
Sugars0.5 g (1%)
Protein4.4 g (9%)
Sodium2522.3 mg (126%)
Fiber2 g (7%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
전복은 뜨거운 물에 살짝 데쳐서
숟가락으로 찔러주면 껍질과 쉽게 분리되더라고요
이빨과 내장도 분리 후 사용했어요
Step 2
미역을 불려주고 씻어 꼭 짠 후
Step 3
들기름과 다진 마늘 넣고 5분 정도 볶아주다가
Step 4
쌀뜨물을 넣고 코인육수 2개와 썰어준 전복살을 넣고 30분 정도 푹 끓여주기만 하면 끝입니다
Step 5
간은 국간장, 참치액, 소금으로 하고
Step 6
마지막으로 들깨가루 취향대로 넣어 마무리
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