Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
57
Moderate
Glycemic Load
11
Moderate
Nutrition per serving
Calories362.1 kcal (18%)
Total Fat16.3 g (23%)
Carbs18.5 g (7%)
Sugars12 g (13%)
Protein37.4 g (75%)
Sodium1172.9 mg (59%)
Fiber0.7 g (2%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
양념장
Instructions
Step 1

진미채는 흐르는 물에 2~3번 세척한 뒤 체에 받쳐 물기를 제거해 준비해 줍니다.
Step 2

고추장, 고춧가루, 진간장, 설탕, 맛술, 올리고당(맛술), 다진마늘을 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어 줍니다.
Step 3

볼에 손질한 진미채를 담고 마요네즈를 넣어 버무려준 뒤 5~10분 정도 재워줍니다.
Step 4

팬에 미리 만들어 놓은 양념장을 부어준 뒤 중약불로 켜 준 뒤 숟가락을 이용해 저어주면서 섞다가 끓어오르기 시작하면 약불로 줄여줍니다.
Step 5

진미채를 올리고 양손으로 양념이 골고루 입혀질 수 있도록 버무려 줍니다.
Step 6

불을 끈 뒤 참기름과 통깨를 뿌려 마무리를 해줍니다.
View on 눈크미 blog
↑Support creators by visiting their site 😊
Notes
0 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!