Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
69
High
Glycemic Load
34
High
Nutrition per serving
Calories606.4 kcal (30%)
Total Fat45.6 g (65%)
Carbs49 g (19%)
Sugars20.1 g (22%)
Protein2.9 g (6%)
Sodium100 mg (5%)
Fiber5.4 g (19%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
고구마를 껍질째 씻어서 너무 굵거나 가늘지않게 일정한 굵기로 채썰어 주세요. 0.5cm 굵기 정도면 적당해요. 너무 가늘면 딱딱하고 굵을경우엔 한참 튀겨야 속까지 익어요.
Step 2
채썬 고구마는 찬물에 여러번 헹구면, 뿌옇게 녹말이 빠져 나와요. 녹말제거한 고구마에 잠길만큼 물을 붓고 설탕을 넣어 달콤한 간이 배이도록 30분간 두세요. 반드시 고구마의 전분이 제거되어야 튀김이 더 바삭합니다.
Step 3
설탕간이 밴 고구마는 체로 건져 물기뺀후, 키친타월로 물기를 닦아주세요. 물기가 남으면 튀길때 기름이 튀어 큰일나겠죠.
Step 4
고구마를 열이오른 기름에 넣어 튀겨주세요. 튀길때 중불로 줄여 자주 젓지말고 노릇해지고 단단할때까지 기다렸다가 앞뒤로 조심스레 튀김젓가락으로 살살 휘저어서 노릇하게 튀겨줍니다. 고구마가 익기전에 휘저으면 부서져요. 두번 튀길 필요는 없어요.
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