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눈크미
By 눈크미

간단하고 맛있게 두반장 없이 마파두부 만드는 법

8 steps
Prep:10minCook:20min
굴소스와 간장을 이용하면 두반장 없이 마파두부 소스를 맛있게 만들 수 있는데요~ 푸짐한 한그릇요리로도 손색 없어 든든하게 먹기 좋은 마파두부 맛있게 만들어 볼게 :)
Updated at: Tue, 10 Dec 2024 08:48:42 GMT

Nutrition balance score

Good
Glycemic Index
42
Low
Glycemic Load
8
Low

Nutrition per serving

Calories397.7 kcal (20%)
Total Fat28.4 g (41%)
Carbs19.8 g (8%)
Sugars9.4 g (10%)
Protein18.8 g (38%)
Sodium1059 mg (53%)
Fiber2.4 g (9%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
두부는 한입에 먹기 좋은 적당한 크기로 깍둑썰기를 해주고 양파, 대파, 청양고추는 잘게 송송 썰어 준비해 줍니다.
두부는 한입에 먹기 좋은 적당한 크기로 깍둑썰기를 해주고 양파, 대파, 청양고추는 잘게 송송 썰어 준비해 줍니다.
Step 2
고춧가루, 고추장, 된장, 진간장, 맛술, 굴소스, 설탕, 다진마늘, 후추를 넣고 양념장을 만들어 줍니다.
고춧가루, 고추장, 된장, 진간장, 맛술, 굴소스, 설탕, 다진마늘, 후추를 넣고 양념장을 만들어 줍니다.
Step 3
전분과 물을 잘 섞어 전분물을 만들어 줍니다.
전분과 물을 잘 섞어 전분물을 만들어 줍니다.
Step 4
기름을 두르고 중약불에서 대파를 넣고 볶아줍니다.
기름을 두르고 중약불에서 대파를 넣고 볶아줍니다.
Step 5
양파를 넣고 투명해 질 때까지 볶아주고 다짐육과 후추를 넣고 고기가 익을 때까지 골고루 볶아줍니다.
양파를 넣고 투명해 질 때까지 볶아주고 다짐육과 후추를 넣고 고기가 익을 때까지 골고루 볶아줍니다.
Step 6
고기가 어느 정도 익고 나면 미리 만들어둔 양념장을 넣어줍니다.
고기가 어느 정도 익고 나면 미리 만들어둔 양념장을 넣어줍니다.
Step 7
물 100ml를 넣고 강불로 올린 뒤 양념장을 골고루 잘 풀어주고 양념장이 끓어오르면 중약불로 줄인 뒤 썰어 놓은 두부를 넣어줍니다.
물 100ml를 넣고 강불로 올린 뒤 양념장을 골고루 잘 풀어주고 양념장이 끓어오르면 중약불로 줄인 뒤 썰어 놓은 두부를 넣어줍니다.
Step 8
두부에 양념이 골고루 묻을 수 있도록 숟가락을 이용해 윗면에 양념을 얹어주면서 졸여준 뒤 전분물을 붓고 청양고추, 참기름을 넣은 뒤 한번 더 섞어주고 불을 꺼줍니다.
두부에 양념이 골고루 묻을 수 있도록 숟가락을 이용해 윗면에 양념을 얹어주면서 졸여준 뒤 전분물을 붓고 청양고추, 참기름을 넣은 뒤 한번 더 섞어주고 불을 꺼줍니다.
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