Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
40
Low
Glycemic Load
9
Low
Nutrition per serving
Calories282.6 kcal (14%)
Total Fat21.6 g (31%)
Carbs22.6 g (9%)
Sugars14.6 g (16%)
Protein6.5 g (13%)
Sodium205.1 mg (10%)
Fiber4.7 g (17%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1

모든 재료를 준비해주세요.
* 전 발로나 코코아 파우더를 사용했어요.
* 넛버터는 좋아하는 종류로 아무거나 사용하셔도 되요. 전 아몬드버터를 사용했어요.
* 취향껏 견과류나, 초코칩등을 추가하셔도 좋아요.
Step 2

모든 재료를 넣고 뭉친거없이 잘 풀어주세요.
Step 3

잘 섞인 믹스는 범랑 용기나 베이킹팬등 냉동고에 넣어도 되는 재질에 부어 한시간 냉동실에서 얼려주세요.
Step 4

한시간뒤에 꺼내서 포크로 가볍게 섞어주세요.
Step 5

그리고 30분 뒤에 한번더 섞어서 꾸덕해지면 그릇에 퍼서 먹으면 되요.
Step 6

너무 굳은 경우 5분 정도 실온에 뒀다가 프면 먹기좋은 정도로 녹아서 잘 퍼진답니다.
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