Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
60
Moderate
Glycemic Load
7
Low
Nutrition per serving
Calories155.7 kcal (8%)
Total Fat7 g (10%)
Carbs11.2 g (4%)
Sugars10.2 g (11%)
Protein11.1 g (22%)
Sodium986.5 mg (49%)
Fiber0.2 g (1%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1

모든 재료를 준비해주세요.
* 집에서 구운 생선도 상관없어요. 생고등어를 쓰셔도되요. 혹, 생고등어 살을 이용하신다면 100g정도는 넣어주셔야해요.
* 전 만들어둔 초생강을 넣었는데요. 생강 날거 사용하셔도되요.
Step 2

고등어 살만 발라주세요.
Step 3

대파와 생강은 다져주세요.
Step 4

기름을 두르고 대파와 생강을 향이 올라올때까지 볶아주세요.
Step 5

향이 올라오면 고등어 살을 넣고 같이 볶아주세요.
Step 6

준비된 양념을 전부 넣고 3~4분 끓여주세요.
Step 7

소스가 잦아들때까지 볶아주세요.
Step 8

완성된 고등어 소보로는 용기에 담아 냉장보관시 4일까지 보관 가능해요.
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