Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
49
Low
Glycemic Load
18
Moderate
Nutrition per serving
Calories418.4 kcal (21%)
Total Fat22.7 g (32%)
Carbs36 g (14%)
Sugars6.6 g (7%)
Protein19.3 g (39%)
Sodium836.4 mg (42%)
Fiber2 g (7%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
마카로니는 끓는 물에 소금을 넣고 부드러워질 때까지 10분 정도 삶아요. 파스타종류라 마찬가지로 찬물에 헹구지말고 물기만 빼주세요.
Step 2
달군팬에 버터1큰술을 녹이다가 밀가루1큰술을 넣고 약불에서 볶아주세요. 색이 진해질때까지 2분정도 계속 볶아주세요.
Step 3
밀가루가 노르스름한 갈색으로 변하면 우유를 넣어 걸쭉한 느낌이 되도록 계속 저어주다가, 체다치즈 2장과 모짜렐라치즈1/2컵을 넣고 계속 저어서 녹여주세요.
Step 4
걸쭉하고 농도가 진해지면 삶은 마카로니와 캔옥수수를 넣고 고루 섞어요. 소금을 가볍게 뿌리고, 후추를 뿌린다음 파슬리가루를 뿌려 마무리해요.
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