Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
46
Low
Glycemic Load
23
High
Nutrition per serving
Calories639.2 kcal (32%)
Total Fat41.2 g (59%)
Carbs51.1 g (20%)
Sugars23.7 g (26%)
Protein19.1 g (38%)
Sodium3616.2 mg (181%)
Fiber10.3 g (37%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
완두콩에 물을 자작하게 붓고 소금1큰술을 넣고 삶아주세요. 물이 끓으면 중약불로 줄여 4분간 삶아주세요. 익힐수록 단맛이 올라온답니다. 삶은 완두콩은 헹구지말고 물기만 빼주세요.
Step 2
달군냄비에 올리브유를 두르고 채썬감자와 채썬양파를 달달 볶아요.
Step 3
데친완두콩도 넣고 볶다가 우유를 붓고 4분간 끓여주세요.
Step 4
재료가 익으면 불을 끄고 핸드블렌더나 믹서기에 옮겨 곱게 간후 다시 불을 켜고 생크림을 부어 한소끔 더 끓여요. 소금으로 간맞춰 완성합니다. 스프를 끓일땐 계속 저어가며 밑바닥에 눌어붙지 않도록 해주세요.
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