Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
51
Low
Glycemic Load
88
High
Nutrition per serving
Calories1117.6 kcal (56%)
Total Fat21.6 g (31%)
Carbs170.6 g (66%)
Sugars49.7 g (55%)
Protein60.5 g (121%)
Sodium2988.3 mg (149%)
Fiber9.1 g (33%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
황태채 1줌(100g)은 먹기좋도록 짧막하게 잘라 찢어서 찬물에 20분간 담가 부드럽게 불려서 물기를 꼭 짜주세요.
Step 2
고추장2큰술, 고춧가루2큰술, 간장1큰술, 식초3큰술, 매실청4큰술, 설탕2큰술, 다진마늘1큰술, 생강가루1/3큰술, 참기름1큰술, 통깨1큰술로 비빔양념장을 만들어요. 양념장은 냉장고에 1시간이상 넣어 숙성시키면 더 감칠맛이 좋아져요.
Step 3
오이는 어슷썰고, 삶은달걀은 반으로 잘라요.무는 채썰어 소금1/2큰술, 식초 1큰술, 설탕 1큰술 넣고 20분간 재워서 물기를 짜주세요.
Step 4
부드럽게 불린 황태채에 비빔양념장을 4큰술 넣고 조물조물 무쳐서 밑간해주세요.
Step 5
마른 냉면을 끓는물에 넣고 4분정도 삶아 찬물에 여러번 헹군후, 마지막으로 얼음물에 헹군 다음 체에 받쳐 물기빼주세요. 얼음물은 면을 더 쫄깃쫄깃하게 합니다.
Step 6
면그릇에 냉면을 사리지어 담고, 무친 황태채를 올리고 남겨두었던 양념장을 끼얹어요. 여기에 절인무와 채썬오이를 올리고 통깨를 뿌린 다음 삶은 달걀을 올리면 완성 이예요.
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