Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
28
Low
Glycemic Load
4
Low
Nutrition per serving
Calories411.8 kcal (21%)
Total Fat20.6 g (29%)
Carbs14.4 g (6%)
Sugars4.1 g (5%)
Protein44.4 g (89%)
Sodium756.6 mg (38%)
Fiber4.2 g (15%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
파프리카,당근,대파,팽이버섯은 잘게 썰어 준비해 줍니다.
Step 2
두부는 곱게 으깨어 주고 참치는 기름기를 제거해줍니다.
Step 3
재료들을 볼에 담아 소금,참치액젓,후추,계란을 넣고 고루 섞어주세요.
Step 4
오일 두른 팬에 노릇하게 구워줍니다.
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