백종원 아저씨가 알려준 다이어트 레시피 🧡

칭구들 연휴 기간 동안 푹 쉬었나용?!! 🧡 잘 쉬었다면 다행!! 🥰 연휴에도 일이나 공부했다면 정말 고생 많았어요 😌 맛나게 먹고 즐겁게 놀았다면, 이제 건강관리도 다시 달려야죠!!! ✨ (오은영 박사님의 “자 이제 할일을 하자” 짤 너낌 ㅋㅋㅋㅋ) 무튼 제가 또 열심히 서폿해보겠습니당 💪 연휴 끝나자마자 다욧한다고 갑자기 식단 싹 바꿔서 샐러드만 먹으면 입터지는거 아시죠?!! 조금씩~ 입맛 바꾸기에 딱 좋은 메뉴 가져왔어용✨ 천천히 다시 입맛을 바꿔 보자구요!! 🙌 그래서 오늘은 절대 실패 없는 백종원 아저씨의 다이어트 오트밀 레시피를 소개할게요 🤤 🍽️ 오트밀 참치 김치 죽 1. 오트밀 30g, 물 200ml, 다진마늘 1 스푼, 잘게썬 김치 크게 2스푼, 잘게 썬 버섯 2개(옵션) 넣고 끓이기 2. 간은 소금, 후추 조금, 간장 1/2 스푼, 액젓류 1/2 스푼(참치액젓, 멸치액젓 등, 옵션) 3. 계란 하나 넣고 섞기 4. 기름 꾹 짠 참치 1/2 캔 넣고 끓이다가 걸죽해지면 그릇에 담기 4. 참기름 두르기

Great

% Daily Values based on a 2,000 calorie diet