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By hyewon son
마른 꼴뚜기볶음 꼴뚜기조림
10 steps
Prep:20minCook:15min
추억의 도시락반찬 중에 얼마전 기억이 난 메뉴가 꼴뚜기볶음 이에요.
마른꼴뚜기볶음 단짠하게 볶으면 밥반찬으로 쫄깃하니 아주 맛있답니다.
Updated at: Sat, 14 Dec 2024 13:44:45 GMT
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
45
Low
Glycemic Load
3
Low
Nutrition per serving
Calories78.4 kcal (4%)
Total Fat4.1 g (6%)
Carbs7.2 g (3%)
Sugars5.6 g (6%)
Protein3.8 g (8%)
Sodium294.6 mg (15%)
Fiber0.4 g (2%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
꼴뚜기를 들여다보면 길쭉한 심이 나와있고 꼴뚜기 눈이 꽤나 단단해요.길쭉한 심을 쭉 잡아당기면 꽤나 길게 뽑혀 나오고요.
눈도 잡아 떼면 쉽게 떼어집니다.
Step 2
손질한 꼴뚜기는 물에 잠시 불려줍니다.
찬물에 담가 바락바락 주물러 씻어 담가둡니다.
불순물이 생각보다 많이 나와요.
이대로 약 20분간 불려주시면 됩니다.
Step 3
청홍고추도 한개씩 총총 썰어 준비해줍니다.
Step 4
꼴뚜기조림 분량의 양념장을 만들어 둡니다.
Step 5
물에 담가 두었던 마른꼴뚜기는 깨끗하게 헹구어 물기를 꼭 짜서 준비합니다. 꼴뚜기볶음 만들 웍에 담아 아무것도 두르지 않고 덖어주세요.
Step 6
타닥타닥 꼴뚜기가 맛있는 냄새를 풍겨오면 오일 1/2큰술 둘러 볶아줍니다.
Step 7
오일 코팅 된 꼴뚜기에 미리 만들어 둔 양념장을 넣어 볶아주세요.
Step 8
꼴뚜기에 양념장이 스며들어 맛이 들면 청홍고추 넣어 한번 더 스륵~볶아주시고요.
Step 9
불을 끄고 꿀이나 올리고당을 약간 둘러줍니다.
Step 10
마지막에 참기름 휘리릭 한바퀴 그리고 통깨도 솔솔 뿌려주면 꼴뚜기요리 꼴뚜기볶음 완성이에요.
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