By JUNGYEON PARK
๋ฐ์ง๊น๋ฐฅ๐ฑ (ft.์ฒซ ์์ด๋น ๋์ )
๋ฐ์ง๊น๋ฐฅ๐ฑ (ft.์ฒซ ์์ด๋น ๋์ )
์ ์ฐธ์ ๊น๋์๋์ด ๋ง๋์
จ๋๋ฐ ์์ฒญ ๋ง๋๋ค๊ณ ํ์๊ธธ๋
์ ๋ ๋ง๋ค์ด๋ดค์ด์
์์ด๋น ์ฒ์ ์ฃผ๋ฌธํด๋ดค์์์ ๐
๋ฐฅ์ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ ๋ฟ๋ฆฌ๊ณ ๊น ์์ ๋ฐฅ ๋ฐ์ง ์์ด๋น ๊ณ๋๋ง์ด ์ฌ๋ ค์
๋ง๋ฉด ๋์ด์์ ์์ฒญ ๊ฐ๋จํ์ฃ
์์ด๋น๋ ์๊ฐ๋ณด๋ค ์ ๊ฒ ๋ฃ์ด์ผํ๋ค๋๊ฑฐ
๊ณ๋๋ง์ด๋ ์ผ๋ณธ์ ๊ณ๋๋ง์ด์ฒ๋ผ ์คํ์กฐ๊ธ ๋ฃ์ด์ผํ๋ค๋๊ฑฐ
๋ง์ด ๊ถ๊ธํ๋๋ฐ ๋ฐ์งํฅ์ด ๊ฐ๋์ด๋ผ ๋๋ฆ ๊ด์ฐฎ๋๋ผ๊ตฌ์
์ธ๊ตญ๋ถ๋ค์ด ์ข์ํ ๋ง? ๐
Updated at: Wed, 18 Dec 2024 09:06:33 GMT
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
66
Moderate
Glycemic Load
30
High
Nutrition per serving
Calories521.8 kcal (26%)
Total Fat29.8 g (43%)
Carbs45.8 g (18%)
Sugars4.5 g (5%)
Protein17.1 g (34%)
Sodium1253.4 mg (63%)
Fiber1 g (4%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
1 servings
Instructions
Step 1
1. ๊ณ๋๋ง์ด ๋ง๋ค๊ธฐ
Step 2
๊ณ๋์ ํ๊ณ ์คํ๊ณผ ์๊ธ์ ๋ฃ์ด ๊ฐ์ ๋ง์ถฅ๋๋ค.
Step 3
ํฌ์ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋๋ฅด๊ณ ์๊ฒ ํด์ ๋ถ์น๋ฉฐ ๋ง์ ์ผ๋ณธ์ ๊ณ๋๋ง์ด๋ฅผ ๋ง๋ค์ด์ค๋๋ค.
Step 4
์ํ ํ ๊น๋ฐฅ์ ๋ฃ๊ธฐ ์ข์ ๊ธธ์ด๋ก ์๋ผ ์ค๋นํฉ๋๋ค.
Step 5
2. ๋ฐฅ ์ค๋นํ๊ธฐ
Step 6
๋ฐ๋ปํ ๋ฐฅ์ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ ๋ฅผ ๋ฟ๋ฆฌ๊ณ ์ ์์ด์ค๋๋ค.
Step 7
3. ๊น๋ฐฅ ๋ง๊ธฐ
Step 8
๊น๋ฐ ์์ ๊น์ ๊น๊ณ ์ค๋นํ ๋ฐฅ์ ์๊ฒ ํด์ค๋๋ค.
Step 9
๊น ์์ ๋ฐ์ง ์์ ์ฌ๋ฆฌ๊ณ , ๊ทธ ์์ ์์ด๋น๋ฅผ ๊ฐ๋ณ๊ฒ ์ฌ๋ฆฝ๋๋ค.
Step 10
์์ด๋น๋ ์งญ์งคํ๋ฏ๋ก ๋ง์ด ๋ฃ์ง ์๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค!
Step 11
์ค๋น๋ ๊ณ๋๋ง์ด๋ฅผ ์ฌ๋ฆฌ๊ณ ๋๋ ๋ง์์ค๋๋ค.
Step 12
4. ๊น๋ฐฅ ์์ฑ
Step 13
๊น๋ฐฅ์ ๋จน๊ธฐ ์ข์ ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฐ์ด์ค๋๋ค.
Step 14
์ ์์ ์์๊ฒ ๋ด์ ๋ฐ์งํฅ ๊ฐ๋ํ ๊น๋ฐฅ์ ์ฆ๊น๋๋ค.
View on instagram.com
โSupport creators by visiting their site ๐
Notes
0 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!











