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쌤 마
By 쌤 마

토마토등갈비

저는 토마토등갈비 조림을 만들어봤어요. 저 대신 요리한 남편과 아이들이 좋아하는 메뉴에요. 안대 시식은 흑백 요리사 따라 해봤는데 어떤가요?? ㅎㅎ 재미있게 봐주셨으면 해요. 오늘도 맛있는 음식 드시고 행복한 하루 보내시면 좋겠어요! 사랑 복 많이 받으세요😍😍
Updated at: Fri, 20 Dec 2024 13:28:23 GMT

Nutrition balance score

Great
Glycemic Index
34
Low
Glycemic Load
4
Low

Nutrition per serving

Calories726.8 kcal (36%)
Total Fat44.6 g (64%)
Carbs10.9 g (4%)
Sugars7 g (8%)
Protein68.5 g (137%)
Sodium198.3 mg (10%)
Fiber3.4 g (12%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
팬에 올리브유 2스푼, 버터 넣어 버터를 녹여줘요
Step 2
대파 넣어 센불로 30초 볶아줘요
Step 3
등갈비를 넣고 센불로 2분 볶아줘요
Step 4
토마토, 양념 모두 넣고 뚜껑을 닫고 20분 익혀줘요
Step 5
중간중간 한 번씩 저어주면서 고기를 잘 익혀줘요
Step 6
고기가 익으면 불 끄고 참기름 1스푼, 깨 1스푼 넣어 마무리해 줘요
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