Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
52
Low
Glycemic Load
15
Moderate
Nutrition per serving
Calories460.6 kcal (23%)
Total Fat21 g (30%)
Carbs28.4 g (11%)
Sugars22.2 g (25%)
Protein39.5 g (79%)
Sodium1444.1 mg (72%)
Fiber2.9 g (10%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
돼지갈비는 먹기 좋은 크기로 썰고 흐르는 물에 씻어서 준비해 주세요
Step 2
양파는 채 썰고 대파와 청양고추는 송송 썰어 주세요
Step 3
예열된 팬에 갈비를 올리고 소금 2꼬집을 뿌려 강불로 3분간 구워주세요
Step 4
고기를 뒤집고 중불로 줄여 설탕 5큰술을 넣고 볶다가 겉면이 코팅되면 식초 1큰술을 넣어주세요
Step 5
고기를 한쪽으로 밀고 진간장 5큰술, 참치액 5큰술을 넣어 끓인 뒤 잘 섞어주세요
Step 6
고춧가루 3큰술을 넣고 잘 섞은 뒤 양파, 대파, 다진 마늘 3큰술, 케첩 2큰술을 넣고 강불로 3분 정도 볶아 주세요
Step 7
양파가 숨이 죽으면 물 500ml, 후추 20바퀴를 넣고 물이 끓으면 뚜껑을 덮어 약불로 40분간 졸여주세요
Step 8
뚜껑을 열고 강불로 5분간 졸인 뒤 썰어둔 청양고추를 올려 완성해 주세요
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