Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
55
Moderate
Glycemic Load
25
High
Nutrition per serving
Calories486.4 kcal (24%)
Total Fat30.4 g (43%)
Carbs46 g (18%)
Sugars7.1 g (8%)
Protein8.3 g (17%)
Sodium855 mg (43%)
Fiber1.9 g (7%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
양파 1/4개를 잘게 다져주세요.
Step 2
오이 1/3개를 4등분 한 후 잘게 썰어주세요.
Step 3
김밥용 단무지 4줄을 잘게 잘라주세요.
Step 4
미니 파프리카를 반으로 갈라 씨를 빼고 잘게 잘라주세요.
Step 5
크래미를 반으로 자른 후 깍둑썰기 해주세요.
Step 6
볼에 잘라둔 야채를 모두 넣어주세요.
Step 7
냄비에 물을 넉넉히 넣고 소금 1작은술을 넣은 후 끓여주세요.
Step 8
끓는 물에 마카로니를 넣고 포장지의 조리 시간에 따라 삶아주세요. (11분: 단단한 식감, 12분: 대중적인 식감, 13분: 부드러운 식감)
Step 9
13분간 끓인 마카로니를 체에 밭쳐 식힌 후 야채가 담긴 볼에 넣어주세요.
Step 10
설탕 1.5큰술, 마요네즈, 후춧가루를 넣고 골고루 섞어주세요.
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