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남교 김
By 남교 김

백종원 만능된장 오이무침

고소하고 감칠맛 가득한 만능 된장을 활용해 만든 여름철 간단 밑반찬. 오이의 아삭한 식감과 고소한 된장의 조화가 일품입니다.
Updated at: Tue, 24 Dec 2024 09:18:34 GMT

Nutrition balance score

Unbalanced
Glycemic Index
40
Low
Glycemic Load
6
Low

Nutrition per serving

Calories198.8 kcal (10%)
Total Fat13.9 g (20%)
Carbs15.6 g (6%)
Sugars5 g (6%)
Protein6.6 g (13%)
Sodium1396.4 mg (70%)
Fiber3.8 g (14%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
통깨 1.5큰술을 갈아서 준비합니다.
Step 2
볼에 된장 2.5큰술, 다진 마늘 1/2큰술, 갈아놓은 통깨 2.5큰술을 넣습니다.
Step 3
황설탕 1/4큰술, 참기름 1큰술을 넣고 재료를 잘 섞어서 만능 된장을 완성합니다.
Step 4
오이를 깨끗이 씻어 0.5cm 두께로 송송 썰어 준비합니다.
Step 5
볼에 송송 썬 오이와 만든 만능 된장 1큰술을 넣습니다.
Step 6
고춧가루 1/2큰술을 넣어 오이에 양념이 잘 배도록 무쳐줍니다.
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