Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
39
Low
Glycemic Load
6
Low
Nutrition per serving
Calories201.2 kcal (10%)
Total Fat14 g (20%)
Carbs16 g (6%)
Sugars5 g (6%)
Protein6.7 g (13%)
Sodium1387.5 mg (69%)
Fiber4 g (14%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
통깨 1.5큰술을 갈아서 준비합니다.
Step 2
볼에 된장 2.5큰술, 다진 마늘 1/2큰술, 갈아놓은 통깨 2.5큰술을 넣습니다.
Step 3
황설탕 1/4큰술, 참기름 1큰술을 넣고 재료를 잘 섞어서 만능 된장을 완성합니다.
Step 4
오이를 깨끗이 씻어 0.5cm 두께로 송송 썰어 준비합니다.
Step 5
볼에 송송 썬 오이와 만든 만능 된장 1큰술을 넣습니다.
Step 6
고춧가루 1/2큰술을 넣어 오이에 양념이 잘 배도록 무쳐줍니다.
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