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ellejisook
By ellejisook

건궁채 짜사이 무침

7 steps
Prep:1h 30minCook:10min
식감이 좋은 건궁채 짜사이 무침으로 밥 반찬 또는 고기 요리와 잘 어울리는 요리입니다. 간단한 재료와 고추기름으로 풍미를 더해보세요.
Updated at: Fri, 27 Dec 2024 01:53:58 GMT

Nutrition balance score

Unbalanced
Glycemic Index
48
Low
Glycemic Load
12
Moderate

Nutrition per serving

Calories296.7 kcal (15%)
Total Fat21.4 g (31%)
Carbs24.1 g (9%)
Sugars15.4 g (17%)
Protein4.2 g (8%)
Sodium902.7 mg (45%)
Fiber2.5 g (9%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
건궁채를 물에 여러 번 헹구고 1시간 30분 동안 불립니다.
건궁채를 물에 여러 번 헹구고 1시간 30분 동안 불립니다.
Step 2
불린 궁채를 체반에 놓고 물기를 최대한 제거합니다.
불린 궁채를 체반에 놓고 물기를 최대한 제거합니다.
Step 3
궁채와 함께 대파, 양파, 마늘을 준비하고 얇게 채썹니다.
궁채와 함께 대파, 양파, 마늘을 준비하고 얇게 채썹니다.
Step 4
채썬 대파와 양파는 혹시 매운맛이 남아 있을 수 있으니 찬물에 담가 매운맛을 제거합니다.
채썬 대파와 양파는 혹시 매운맛이 남아 있을 수 있으니 찬물에 담가 매운맛을 제거합니다.
Step 5
양념(설탕, 식초, 간장, 고추기름, 고춧가루)을 모두 섞어 양념장을 만듭니다.
양념(설탕, 식초, 간장, 고추기름, 고춧가루)을 모두 섞어 양념장을 만듭니다.
Step 6
물기를 뺀 궁채와 양념장을 넣고 잘 버무립니다.
물기를 뺀 궁채와 양념장을 넣고 잘 버무립니다.
Step 7
마무리로 참기름과 통깨를 뿌려 완성합니다.
마무리로 참기름과 통깨를 뿌려 완성합니다.
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